Sevrage tabagique
Hypnothérapeute Chartres, Hypnose Ericksonienne et Thérapies Brèves
Si vous êtes ici, vous avez déjà fait le premier pas
Si vous devez prendre un jour, un avion et que vous saviez, avec certitude qu’il va se cracher. monteriez vous à bord ?
la réponse est clair n’est-ce pas ?
Pourtant c’est ce que vous faites tous les jours en allumant votre première cigarette .
Trois vérités sur le tabac
- Fumer tue
- Aujourd’hui, l’hypnose reste un des meilleurs accompagnements pour l’arrêt du tabac et ces bien faits ne reste plus à démontrer.
- 100 % des gens qui ont pû s’arrêter ont essayé
Sevrage tabagique et thérapie brève
Depuis maintenant plus de 7 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes à se délivrer de l’emprise du tabac.
Mon accompagnement est simple et se base sur 2 séances.
La première séance
La première consiste à recueillir le maximum d’informations sur votre relation avec cette cigarette et tout ce que cela implique dans votre quotidien (Car chaque personne est différente et mon accompagnement reste toujours sur mesure ).
- Un premier travail qui consiste à échanger sur vos résistances, vos peurs et vos croyances concernant votre sevrage tabagique.
- Suivi d’un exercice d’auto hypnose pour faciliter le travail de notre 2e séance qui sera plus orienté vers l’hypnose ericksonienne et la programmation neurolinguistique.
À la 2e séance
- Retour d’information sur ce que vous avez vécu pendant les 10 jours qui nous ont séparés de la première séance.
- Mise en place des protocoles adaptés d’hypnose ericksonienne et de thérapie brève afin d’obtenir l’objectif désiré.
Question a se poser avant la première séance
Où en êtes-vous ?
Pourquoi je fume ?
La gestion d’émotions:
- Je fume quand je suis stressé
- Je fume car je m’ennuie.
- Je fume car je n’arrive pas à exprimer ma colère d’une manière saine et prendre une pause cigarette m’évite de dire à mon boss, ce qu’il n’a pas envie d’entendre.
- Je fume car cela me donne un prétexte et une permission de prendre un moment pour moi peut-être a la maison car ma systèmie familiale me porte parfois sur les nerfs.
- Je fume car je ne sait pas prendre du temps pour moi autrement.
Tous ces problèmes non rien a voire avec la cigarette ni avec votre « dépendance« , n’est-ce pas ? Ne serait-il pas tant d’arrêter de prendre cette cigarette comme un doudou émotionnel et travailler enfin sur vos émotions avec des méthodes moins nocives pour l’organisme que de fumer ou de manger ?
L’accompagnement au sevrage tabagique que je vous propose contient un module sur l’apprentissage de la gestion d’émotions.
Car bien souvent le tabagisme est le « symptôme » d’une émotion mal gérée. Donc l’arbre qui cache la forêt.
Le concept d'encrage
En tant que praticien spécialisé en thérapie brève, mon approche est avant tout celle des neurosciences. Nous allons donc travailler sur le concept "d’ancrage".
Un ancrage peut être un comportement conditionné ou un stimuli externe qu’il soit visuel, auditif, gustatif, kinesthésique, olfactif, spatial et qui vous associe à une émotion ou un comportement. Le cerveau humain emploie tout le temps les mêmes rituels, les mêmes lieux pour faire les choses, pour prendre votre café, pour fumer votre cigarette. Ce mécanisme lui est utile pour dépenser le moins possible d’énergie. Mon travail, lors de nos séances, sera de vous donnez des nouvelles consignes autour de votre manière de fumer, afin de mettre en inconfort votre inconscient et de recréer de nouvelles connexions et de nouvelles habitudes.
Le jour de votre naissance, vos parents ne se sont pas dit: « Chouette, c’est un non fumeur ! ».
Suis-je réceptif à l’état d’hypnose
- Oui mais, avec moi, ça ne marchera pas !
- Oui mais, l’hypnose c’est pour les gens bêtes qui croit encore au Père Noël !
- Oui mais, je ne pourrai jamais m’arrêter de fumer !
- Oui mais, j’ai peur d’arrêter de fumer car je vais prendre du poids !
- Oui mais, j’ai peur de ne plus savoir faire la fête autrement !
- Oui mais, de toute façon, je n’ai pas prévu d’avoir un cancer ou un AVC !
- Oui mais, j’ai peur de perdre le contrôle dans la séance comme les comédiens à la télé qui sont en « état d’hypnose« !
Voilà ce que j’ai pu entendre de personnes venues me voir avant qu’elles arrêtent de fumer.
Sur une échelle de 1 à 10, quel est votre degré de motivation pour arrêter de fumer ?
Vous pouvez vous questionner spontanément sans vous raconter d’histoires.
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Peut-être, que ce formidable professeur qu’on appelle la vie, vous amènera à vous questionner plus en profondeur, d’une manière peut-être un peu moins douce concernant votre rapport au tabac.
Votre implication dans le travail thérapeutique reste un moteur essentiel dans la réussite de cet accompagnement.
Vous pouvez pousser la porte de mon cabinet en toute confiance je serai ravi de vous accompagner pour vous libérer de ce fléau.
Les chiffres
200 morts par jour en France dû au tabagisme
50%, le tabac tue 1 fumeur sur 2
90%, le tabac est responsable de 90% des cancers du poumon
10 cigarettes par jour
- -160 € / mois
- -1 920 € / an
- -9 600 € / 5 ans
- -19 200 € / 10 ans
- -28 800 € / 15 ans
- -38 400 € / 20 ans
20 Cigarettes par jour
- -321 € / mois
- -3 852 € / an
- -19 260 € / 5 ans
- -38 520 € / 10 ans
- -57 780 € / 15 ans
- -77 040 € / 20 ans
40 Cigarettes par jour
- 642 € / mois
- 7 704 € / an
- 38 520 € / 5 ans
- 77 040 € / 10 ans
- 115 560 € / 15 ans
- 154 080 € / 20 ans
Un accompagnement sur mesure
Votre praticien en tant qu’expert dans le domaine de l’accompagnement utilise des techniques pluridisciplinaire. Des outils de gestion des émotions, de la programmation neuro-linguistique, de la gestalt thérapie et de l’analyse transactionnelle.
Chaque accompagnement reste individuel et je m’adapte au mieux à chaque personne. Car chaque personne est différente.